Витамин B12 – водорастворимый и незаменимый для человеческого организма. Он играет важную роль в производстве красных кровяных телец, а также в функционировании нервной системы. Сегодня многие испытывают недостаток данного витамина. Кто находится в группе риска и как распознать симптомы, давайте разберемся ниже.
Кофе макиато (Caffè macchiato) не распространен на просторах стран бывшего союза. А вот в той же Италии ценится на равне с эспрессо и капучино, особенно по утрам. И не зря. Крепкий эспрессо и шапочка из вспененного молока заставят вас прищурить глаза от удовольствия, поверьте!
Банановые панкейки часто встречаются в профилях известных фуд блогеров. Тем не менее, собственноручно попробовала приготовить их только сейчас. И почему? Ведь эти банановые оладьи получаются настолько вкусными, что хочется готовить их и утром, и днем, и вечером! Так как под рукой у меня не было молока, то, соответственно, предлагаю вам приготовить банановые панкейки без молока.
Кто из нас не любит чизкейк? Покажите мне такого человека и я скажу, что он нагло врет! Я, конечно, смеюсь, но этот десерт надежно отвоевал свое место в наших желудках и сердцах. Но можно ли как-то схитрить, чтобы перенести чизкейк из разряда высококалорийного баловства в разряд полезной выпечки? Можно и при чем без потери во вкусовых качествах!
Каждый день мы подвергаемся широчайшей бомбардировке со стороны СМИ. Нас призывают увеличить физическую нагрузку и сократить потребляемые калории. Казалось бы, никто не желает зла. Но только на практике зачастую мы сталкиваемся с иной проблемой – острым дефицитом калорий либо просто недоеданием.
Знаю по своему опыту, что приверженность ограничительным диетам может привести к еще худшему последствию, как расстройство пищевого поведения. Здесь уже не только пострадает ваше физическое, но и психическое здоровье.
Кто рано встает, тот все успевает. Это знает каждый. Но как выработать эту полезную привычку, для многих до сих пор остается загадкой.
На днях обсуждала со знакомыми, как заставить себя утром встать точно по будильнику. Оказалось, что у большинства имеется два, три, а то и пять звонков!!! Честно говоря, для меня это удивительно, ведь никогда не ощущаю дискомфорта и желания утром полежать еще чуть-чуть . Поразмыслив немного, решила написать действенные методы раннего подъема. Чтобы не было больше вопросов, как вставать рано.
