недостаток витамина b12

Недостаток Витамина B12 – 9 Ярких Симптомов

Posted on

Витамин B12  – водорастворимый и незаменимый для человеческого организма. Он играет важную роль в производстве красных кровяных телец, а также в функционировании нервной системы. Сегодня многие испытывают недостаток данного витамина. Кто находится в группе риска и как распознать симптомы, давайте разберемся ниже. 

кофе макиато история рецепт

Кофе Макиато. Как Приготовить и Подать

Posted on

Кофе макиато (Caffè macchiato) не распространен на просторах стран бывшего союза. А вот в той же Италии ценится на равне с эспрессо и капучино, особенно по утрам. И не зря. Крепкий эспрессо и шапочка из вспененного молока заставят вас прищурить глаза от удовольствия, поверьте!

банановые панкейки без молока

Пышные Банановые Панкейки – Рецепт Без Молока

Posted on

Банановые панкейки часто встречаются в профилях известных фуд блогеров. Тем не менее, собственноручно попробовала приготовить их только сейчас. И почему? Ведь эти банановые оладьи получаются настолько вкусными, что хочется готовить их и утром, и днем, и вечером! Так как под рукой у меня не было молока, то, соответственно, предлагаю вам приготовить банановые панкейки без молока.

чизкейк из ряженки - низкокалорийный рецепт

Чизкейк из Ряженки – Низкокалорийный Рецепт

Posted on

Кто из нас не любит чизкейк? Покажите мне такого человека и я скажу, что он нагло врет! Я, конечно, смеюсь, но этот десерт надежно отвоевал свое место в наших желудках и сердцах. Но можно ли как-то схитрить, чтобы перенести чизкейк из разряда высококалорийного баловства в разряд полезной выпечки? Можно  и при чем без потери во вкусовых качествах!

недоедание у взрослых - симптомы и последствия

Недоедание у Взрослых – Признаки и Последствия

Posted on

Каждый день мы подвергаемся широчайшей бомбардировке со стороны СМИ. Нас призывают увеличить физическую нагрузку и сократить потребляемые калории. Казалось бы, никто не желает зла. Но только на практике зачастую мы сталкиваемся с иной проблемой – острым дефицитом калорий либо просто недоеданием.

Знаю по своему опыту, что приверженность ограничительным диетам может привести к еще худшему последствию, как расстройство пищевого поведения. Здесь уже не только пострадает ваше физическое, но и психическое здоровье.

Кристиан Диор о Своей Жизни – Цитаты Великого Кутюрье

Posted on

Диор – эта фамилия волнует женские сердца не первое десятилетие. Но что мы знаем о самом кутюрье? Каков был его взгляд на вещи? Завесу тайны могут приоткрыть представленные ниже цитаты.

50 целей в жизни человека

50 Целей в Жизни Человека

Posted on

Есть ли смысл жизни без поставленных целей? Должны ли наши цели быть всегда серьезными либо с ними можно играть? Решила замедлиться на пару минут и накидать первое попавшее в голову. Есть ли у вас список целей, дел, которые вы непременно хотите выполнить за свою жизнь? Делитесь!

как научиться вставать рано утром

Как Научиться Вставать Рано Утром и Не Сойти с Ума

Posted on

Кто рано встает, тот все успевает. Это знает каждый. Но как выработать эту полезную привычку, для многих до сих пор остается загадкой.

На днях обсуждала со знакомыми, как заставить себя утром встать точно по будильнику. Оказалось, что у большинства имеется два, три, а то и пять звонков!!! Честно говоря, для меня это удивительно, ведь никогда не ощущаю дискомфорта и желания утром полежать еще чуть-чуть . Поразмыслив немного, решила написать действенные методы раннего подъема. Чтобы не было больше вопросов, как вставать рано.