Как Пережить Утрату Близкого Человека

Posted on
как пережить утрату близкого человека

Как пережить утрату близкого человека? Как бы я хотела не знать ответ на данный вопрос. Но жизнь распорядилась так, что отвечать на этот вопрос мне пришлось несколько лет назад. Я не психолог, а потому мои советы будут опираться только на собственный опыт. Прошло уже 8 лет и я могу посмотреть на этот вопрос без захлёстывающих эмоций. Хотя, надо признаться, пишу с влажными глазами.

Отдайтесь эмоциям

Возможно, первые несколько часов либо дней вы будете походить на каменную статую. Шок и попытки осознать случившееся дают о себе знать. Не отказывайтесь от помощи близких и не раздражайтесь от их присутствия и поддержки.

Через некоторое время придёт период слёз. Не бойтесь показаться слабым, отдайтесь своим эмоциям. Плачь, тоска и глубокие рыдания – это нормальное проявление горя. Не запирайте свои чувства внутри, дайте им выйти наружу.

Принимайте поддержку близких

Вам хочется быть одному всё время. Кажется, что никто не может понять вашей утраты. Душевная боль разрывает вас изнутри. В такие моменты мы очень остро воспринимаем любые слова окружающих. Даже такой безобидный вопрос, как хотите ли чая, наполняет вас агрессией и гневом.

Постарайтесь осознать, что никто не виноват в вашей утрате. А внимание со стороны близких – это тот инструмент, через который они показывают вам свою любовь и поддержку.

Признайте случившееся

В первые дни вам может казаться, что всё произошедшее было сном. Вы будете засыпать с мольбой, чтобы утром всё вернулось на прежнее место.

Мой совет – проговорите наедине с собой, чего вы лишились, утратив близкого человека. Не можете говорить – напишите. Не имеет разницы, будете ли вы писать от руки либо стучать по клавишам. Главное – выплеснуть свои мысли и эмоции, которыми так сложно поделиться с другими.

Попращайтесь

Уединитесь в месте, в котором вы себя чувствуете защищенным и уединенным. Вслух либо про себя начните диалог с умершим. Расскажите ему, как вы его любите, как вам будет его не хватать. Проговорите всё, что вы не сказали при жизни. Если у вас были какие-то спорные моменты, обиды на этого человека – признайтесь в этом. Подробно скажите на что вы обижались, какие чувства испытывали. Обязательно проговорите, что все обиды остались в прошлом и у вас нет злых мыслей по отношению к умершему.

Совет близким людям

Не оставляйте человека одного насколько это возможно. Даже если он будет грубить вам и говорить, что в помощи и вашем присутствии не нуждается, это совсем не так. Я очень благодарна, что в момент утраты и последующих месяцах глубокой депрессии моя семья была рядом со мной. Поймите, что не обязательно разговаривать и пытаться вовлечь скорбящего в какие-либо действия. Одно ваше присутствие делает его крепче и облегчает каждую минуту.

Жизнь продолжается

Помню, как я недоумевала от слов “жизнь продолжается”. Эта фраза вызывала сильнейшее недоумение и безумную бурю негативных эмоций. Мне казалось, что жизнь замерла и не будет иметь продолжения. Ведь как можно быть на этой планете, когда ты утратил часть себя?!

Но время прошло и, оглядываясь назад, я понимаю, что в этой фразе содержится всё, что вам действительно надо знать в момент скорби. Как бы вы долго и глубоко не переживали, наступит тот момент, когда вы поймёте, что у вас нет другого выхода, как продолжать жить. Но теперь вы живёте не только свою жизнь, но и жизнь любимого человека.

Уйдёт ли боль? Нет, не уйдёт. Она станет просто слабее и мыслями вы будете обращаться к случившемуся всё реже и реже. Вы поймёте, что эта утрата изменила вас как личность. Вы станете осмотрительнее, мудрее и сильнее.

  • Share

0 Comments

Leave a comment

Your email address will not be published.