полезные продукты с высоким содержанием жиров

10 Полезных Продуктов с Высоким Содержанием Жиров

Posted on

Как только жиры были объявлены врагом номер один для здоровья, в рационе стала преобладать пища с повышенным содержанием углеводов и сахаров. Как результат, увеличилось количество людей с избыточным весом.

Тем не менее, времена меняются. Исследования показывают, что жиры, в том числе и насыщенные, не так уж и страшны, как утверждалось ранее. Более того, на себе убедилась, что жиры необходимы для полноценного функционирования организма. Что изменилось после того, как я включила  их в свой рацион, какие полезные свойства жиров были замечены на собственном опыте, читайте в статье “Почему я больше не боюсь жиров?”

орехи и семена

Источники Растительного Белка – Продукты-Рекордсмены

Posted on

Вы хотите разнообразить свой рацион и обогатить его за счет растительного белка, но не знаете, какие продукты являются лидерами? Тогда скорее читайте статью, готовьте и удивляйте не только свои вкусовые рецепторы, но и рецепторы близких и любимых людей.

навязчивые мысли о еде

Книги по Интуитивному Питанию

Posted on

Интуитивное питание (ИП) – тема, которая не сходит с уст последний год-два. В сети существует безумное количество материалов, но есть книги, которые не только раскрывают принципы ИП, но и помогают разобраться со своим внутренним миром.  

10 способов как сократить потребление сахара

10 Способов Сократить Ежедневное Потребление Сахара

Posted on

Это сложно, но борьба того стоит

Вы уже знаете, что повышенное потребление фруктозы вредит вашему мозгу, сладкие напитки способствуют обезвоживанию, а сахар в целом отрицательно сказывается на коже и общем самочувствии. Ежедневно мы сталкиваемся с шокирующей рекламой против сахара, читаем тонны статей и смотрим обучающие видео. Тем не менее наш рацион наполнен сахаром до краёв. С одной стороны, не стоит впадать в крайности и видеть “врага” везде. С другой, ниже приведенные советы помогут вам сократить потребление сахара без стресса и вреда для организма.

чем заменить сливочное масло в выпечке

Чем Заменить Сливочное Масло в Выпечке и Других Блюдах

Posted on

Сливочное масло является одним из обязательных ингредиентов для выпечки и для любимых всеми бутербродов.

В то же время несмотря на свою популярность, многие люди остерегаются данного продукта и сокращают его потребление. К счастью, на сегодняшний момент существует множество заменителей сливочного масла, которые позволяют наслаждаться любимыми блюдами.

лучший темный шоколад

Как Выбрать Настоящий Темный Шоколад

Posted on

Темный шоколад невероятно полезен и питателен. Тем не менее, сегодня на рынке существует огромное множество различных производителей, шоколад которых может разительно отличаться по качеству друг от друга.

Какому же шоколаду мы должны отдать предпочтение? Как выбрать настоящий темный шоколад с наиболее натуральным и простым составом?

Следуйте инструкциям ниже, чтобы узнать все тонкости при выборе лучшего темного шоколада.

почему важно пить воду

Почему Важно Пить Воду

Posted on
Человеческий мозг состоит из воды на 95%, кровь на 82%, а легкие примерно на 90%(!). Вода является первостепенным и наиболее важным веществом для здоровья, роста и развития организма. Более того, вода не только самый важный элемент, но и представленный в наибольшей концентрации в нашем организме. Вода влияет на работу всех внутренних систем, включая мозг, сердце, легкие, почки и мышцы.

Шокирующая Социальная Реклама против Сахара

Posted on

Как вы думаете, какой самый сильный и популярный наркотик? От чего не может отказаться ни один человек на планете Земля? Правильно, от сахара. Даже если мы исключаем из рациона сладкие белые кристаллы, то обращаем свое внимание на фрукты, мед и прочие заменители сахара. Ранее мы с вами узнали, почему диета с повышенным содержанием фруктозы вредна для нашего здоровья. В этой же статье собраны самые яркие примеры социальной рекламы против сахара. Ведь зачастую ничто не воздействует так сильно и не оставляет настолько яркие отпечатки в нашей памяти, как визуальные образы!

бронникова интуитивное питание

Светлана Бронникова. Интуитивное Питание. Обзор Книги

Posted on

Хотите узнать, что такое интуитивное питание, почему оно важно и как к нему придти? Не знаете, какую книгу по интуитивному питанию вам выбрать? Тогда творение Светланы Бронниковой “Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть” должно стать вашим незаменимым помощником. Сразу обращаю ваше внимание, книга совсем не о похудении, а о принятии себя и установления мира с самим собой.

Ниже я расскажу подробнее, что так привлекло мое внимание в данной работе и почему книга “Интуитивное питание” заслуженно стала бестселлером в своей тематике.интуитивное питание бронникова

пищевая зависимость

Навязчивые Мысли о Еде и Как с Ними Бороться

Posted on

Почему у нас возникают постоянные навязчивые мысли о еде или так называемая пищевая зависимость? Можно ли бороться с данным явлением и как именно? Попробую ответить на данные вопросы, исходя сугубо только из своего опыта.