Недостаток Витамина B12 – 9 Ярких Симптомов

Posted on
недостаток витамина b12

Витамин B12  – водорастворимый и незаменимый для человеческого организма. Он играет важную роль в производстве красных кровяных телец, а также в функционировании нервной системы. Сегодня многие испытывают недостаток данного витамина. Кто находится в группе риска и как распознать симптомы, давайте разберемся ниже. 

Источники витамина B12

Витамин B12 находится в животных продуктах, поэтому включаем в рацион мясо, птицу, рыбу, яйца и молочные продукты. Также сегодня вы можете увидеть продукты на полках магазинов, обогащенные витамином B12. Например, хлеб, кукурузные хлопья либо растительное молоко.

К сожалению, дефицит витамина B12 крайне распространен. Кому нужно быть крайне внимательным?

Группа риска

  • Пожилые люди
  • Люди после операции на том участке кишечника, которые отвечает за абсорбцию витамина B12
  • Больные диабетом, находящиеся на медикаментозном лечении
  • Люди, придерживающиеся строгой веганской диеты либо испытывающие недоедание на протяжении долгого времени
  • Люди, принимающие долгое время антацидные препараты

Могут понадобиться годы, чтобы выявить недостаток витамина B12. А зачастую его путают с дефицитом фолатов в организме.

9 Симптомов недостатка витамина B12

  1. Бледный либо желтушный цвет кожи
  2. Слабость, усталость
  3. Чувство покалывания в конечностях
  4. Нарушение координации и баланса
  5. Воспаленный язык, язвочки в уголках рта
  6. Головокружение, недостаток кислорода
  7. Помутнение в глазах
  8. Перепады настроения
  9. Повышенная температура тела (в редких случаях)

Недостаток витамина B12 очень сложно диагностировать, так как он может проявляться по-разному. Если вы обнаружили у себя некоторые симптомы, описанные выше, то обратитесь за помощью к своему лечащему врачу. Вполне возможно, что незначительные корректировки дневного рациона помогут решить проблему в кратчайшие сроки.

 

  • Share

0 Comments

Leave a comment

Your email address will not be published.