Светлана Бронникова. Интуитивное Питание. Обзор Книги

Posted on
бронникова интуитивное питание

Хотите узнать, что такое интуитивное питание, почему оно важно и как к нему придти? Не знаете, какую книгу по интуитивному питанию вам выбрать? Тогда творение Светланы Бронниковой “Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть” должно стать вашим незаменимым помощником. Сразу обращаю ваше внимание, книга совсем не о похудении, а о принятии себя и установления мира с самим собой.

Ниже я расскажу подробнее, что так привлекло мое внимание в данной работе и почему книга “Интуитивное питание” заслуженно стала бестселлером в своей тематике.интуитивное питание бронникова

Моя история не отличается от сотни других. Долгое время я была классическим орторексиком, началось всё с отказа от животных продуктов, затем страх еды рос с каждым годом, всё больше и больше ингредиентов выпадало из моего рациона. В конце концов я позволяла себе есть без угрызений совести только овощи и фрукты. Не буду здесь расписывать, сколько усилий и самообладания мне понадобилось, чтобы самой придти к интуитивному питанию. Ведь так сложно наладить связь со своим телом и умом. Бесспорно, это теперь будет моя работа на всю жизнь – любить и слушать себя. Но урок усвоен, хоть и посредством больных шишек.

И вот, когда я уже как пару месяцев питалась интуитивно, плавно забыв об ограничениях, подсчете калорий и чувстве вины за каждую крупинку,  мне на глаза попадается рецензия на книгу Светланы Бронниковой “Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть”. Безусловно, информация, написанная в паре абзацев, меня так заинтриговала, что я тут же пошла скачивать полную версию книги (также доступна в аудио формате первая и вторая часть).

Сразу скажу, что вопрос “как похудеть” для меня не стоял. У меня была прямо противоположная проблема. Но вот мысль “как перестать беспокоиться о еде” никак не покидала мою голову. И здесь нужно заметить следующую вещь – книга на самом деле не про похудение. Отнюдь. Возможно автор не до конца продумала корректное название своему детищу. Либо это была одна из уловок маркетологов в издательском доме, что возможно в наше время.

Не знаю, что меня больше зацепило. Сам факт, что кто-то поднял вопрос интуитивного питания в русскоязычном мире, либо тот момент, что кто-то описал все мои пищевые страхи и ужасы. Более того обещал до конца разобраться со всеми возникающими вопросами посредством опросов и тестов, содержащихся в книге.

Читая книгу “Интуитивное питание”, мне казалось, что Светлана просто взяла и озвучила все самые потаенные страхи и мысли, смогла их облечь чудесным образом в словесную форму. Книга написана простым языком, нет научных терминов, которые были бы не понятны обывателю. Автор на страницах книги предстает в роли доброго друга, который ведет с вами беседу, не осуждая и не ругая за совершенный выбор и присущую вам модель пищевого поведения.

Сначала вы определяете, к какому типу едока относитесь. Ведь только определив свою модель, можно понять, какую работу над ошибками вам предстоит совершить. Далее Светлана описывает популярные диеты, которые заводят людей в тупик и не приносят ничего, кроме проблем со здоровьем и разочарования в своих силах. Также в книге подробно рассматривается роль такого незаменимого элемента в нашем рационе, как жир. Стоит ли нам действительно бояться жиров, почему они так необходимы нашему организму и какие изменения происходят при недостатке оного. Ранее я уже писала, почему более не боюсь жиров и как мой организм отреагировал на повышение его суточного употребления.

Если в первой части вы шаг за шагом узнаёте себя в описанных моделях поведения и рассматриваете пищевую зависимость, то во второй книге автор сталкивает вас с простыми, но очень важными установками в питании. Оказывается, что есть – это нормально, а уж тем более есть продукты, которые вам хочется здесь и сейчас. Для меня это уже не было такой взрывной информацией, так как дошла я до таких установок действительно интуитивно. Но читая главу за главой, я каждый раз мысленно восклицала “почему же эта книга не вышла ранее и не попалась мне в руки, когда я в этом так остро нуждалась!” Чем больше таких ярких эмоций возникало у меня внутри, тем больше росло чувство удовлетворения и радости за тех людей, которым эта книга уже помогла и еще поможет.

“Интуитивное питание” содержит большое количество тестов, опросов практические после каждой главы. Если вы покупаете бумажную книгу, я бы порекомендовала делать задания отдельно на листочке. Так как по мере работы над собой стоит эти задания повторять и смотреть прогресс.

Я искренне надеюсь, что “Интуитивное питание” попадется своему читателю в нужное время, когда еще не будет наломано много дров. Пожалуйста, прочитайте данную книгу, пройдите все опросы и тесты, поработайте с собой. Вот увидите, положительные результаты не заставят себя долго ждать. Хватит ругать себя и наказывать, пора жить в гармонии с собой и своим телом!

  • Share

0 Comments

Leave a comment

Your email address will not be published.